This deceptively simple statement gives us such a powerful and peaceful perspective on gratitude. It is a quote from Thomas Merton, one of the influential Catholic authors of the last century.

Ser agradecido por las cosas grandes y pequeñas en nuestra vida que son importantes tiene muchos efectos secundarios, y ninguno de ellos es negativo. La mayoría de nosotros ya conocemos los beneficios emocionales de la gratitud, ya que lo extendemos a los demás y también cuando estamos en el extremo receptor. Curiosamente, los estudios científicos y médicos nos dan una idea de una serie de beneficios adicionales.

Un estudio realizado por los profesores de psicología R. Emmons y M. McCullough encontró que la gratitud desempeña muchos papeles en nuestras vidas. Es a la vez una emoción, una actitud y una virtud. Sus beneficios incluyen una perspectiva positiva de la vida, un mayor optimismo y felicidad, una mayor sensación de conexión con los demás, una mejoría del sueño y una reducción de las enfermedades. En otro estudio, Emmons también encontró que las personas agradecidas tienden a tener una presión arterial reducida.